Vitaliteitsinfo en inspiratie
Kickstart je kennis op het gebied van vitaliteit. APK Vitaal heeft een aantal informatie en inspiratie en bronnen geselecteerd. Ga op onderzoek uit en kijk wat jouw aanspreekt.
Podcasts
Het hoofdkwartiertje
De hersenstichting gaat hier in gesprek met vooraanstaande wetenschappers. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen.
Duur 15 min.
Beluister de podcast op:
De oersterk podcast
De moderne maatschappij rolt een rode loper uit om ongezond oud te worden. Onze genen snappen geen bal van het moderne gedrag. Moeheid, prikkelbaarheid, overgewicht of mentale onrust zijn dan een logisch gevolg. in deze podcast gaat Richard de leth op onderzoek uit.
Beluister de podcast op:
Websites
Het voedingscentrum
Het Voedingscentrum biedt betrouwbare informatie over voeding en wil jou helpen om gezonder, duurzamer en veiliger te kiezen.
Link website: voedingscentrum.nl
Bekijk het voedingscentrum op youtube:
De stap naar gezonder
De website DE STAP naar gezonder helpt je met het zetten van stappen naar een gezonder leven. Dit helpt je om je fitter en gelukkiger te voelen. Op deze website vind je tips, activiteiten en handige hulpmiddelen waarmee je direct aan de slag kunt, zonder dat je daarvoor eerst naar je huisarts, je zorgverzekeraar of een andere plek hoeft.
Link website: destapnaargezonder.nl
APPS
OMMETJE APP
Voldoende bewegen is heel belangrijk voor gezonde hersenen. Toch beweegt meer dan de helft van de Nederlanders niet genoeg. Daarom heeft de Hersenstichting de Ommetje-app ontwikkeld. Deze app helpt jou van wandelen een gewoonte te maken.
Mijn eetmeter
Benieuwd of je dagelijks voldoende vitamines, mineralen en energie binnenkrijgt? En in hoeverre je eet volgens de Schijf van Vijf? Ontdek het door online Eetdagboek Mijn Eetmeter in te vullen. Je krijgt direct advies op maat.
Ik pass – app
Zin in een uitdaging? Zet je alcoholgebruik op pauze met behulp van de IkPas-app. Word je bewuster van de keuze om wel of niet te drinken en doorbreek vastgeroeste drinkpatronen. Voor iedereen die minder of geen alcohol wil drinken, is deze gratis app een grote steun. Tijdens je alcoholpauze helpt IkPas je als je het even moeilijk hebt.
“Kies ik gezond” app
Gezonder kiezen op basis van wat jij belangrijk vindt? Wil je bijvoorbeeld letten op suiker, vet of zout? Heb je een allergie? Of wil je zien of een product vegetarisch is? Scan of zoek een product met de ‘Kies Ik Gezond?’-app. Bepaal zelf waar je op wilt letten. De app helpt je kiezen.
“Recepten” app
In de gratis receptenapp Slim Koken vind je ruim 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Wij stellen onze recepten met zorg samen. Zo hoef jij je niet druk te maken of je wel gezond bezig bent. In onze recepten werken we vooral met producten uit de Schijf van Vijf.